Czosnek i cebula, duet na zdrowie

Często podczas problemów zdrowotnych najpierw sięgamy po to, co znamy od dziecka, czyli po tradycyjne sposoby na walkę z choroba, te, które stosowały nasze mamy, babcie i prababcie. Jednym z takich sposobów jest w każdej kuchni, mówimy tutaj o cebuli i czosnku, które wciąż zadziwiają nas swoimi zaletami, między innymi zawierają witaminę C, witaminy z grupy B, siarkę, miedź, fosfor, cynk, selen wapń i żelazo, dlatego tez powinniśmy sięgać po nie tylko w czasie choroby, ale też zapobiegawczo, kiedy jesteśmy zdrowi. Cebula oraz czosnek również są bogate w flawonoidy, fitoncydy, adenozynę oraz saponiny, dzięki czemu są wykorzystywane również w leczeniu arytmii serca. Ich działanie jest bardzo wszechstronne, ponieważ są polecane jako środki moczopędne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybiczne. Ponadto wydzielają śluz, żółć oraz sok trawienny, dzięki czemu organy wewnętrzne funkcjonują lepiej. Taki jadłospis skutecznie obniża zły cholesterol, zapobiega powstawaniu zakrzepów, rozwojowi miażdżycy oraz jest świetnym środkiem zapobiegawczym u osób zagrożonych nadciśnieniu tętniczemu krwi, a przy pojawieniu się choroby skutecznie je obniża. Zarówno czosnek jak i cebula są świetne w przypadku podnoszenia odporności organizmu, to właśnie dzięki nim rzadziej chorujemy na przeziębienia i grypę, natomiast jeżeli już chorujemy to dzięki tym naturalnym środkom szybciej wrócimy do zdrowia.

Nerwice i depresje, jak sobie pomóc

Bardzo często w zabieganym życiu jesteśmy narażeni na ogromny stres, presja nas samych oraz otoczenia na to żeby we wszystkim być najlepszym, na życie o coraz wyższym standardzie. Takie życie bardzo często prowadzi nas do depresji, nerwicy oraz stanów łękowych, które bardzo często niszczą nam życie, ponieważ zabierają energię, entuzjazm oraz siłę do życia. Najlepiej zacząć leczyć depresję, nerwicę i stany lękowe od razu jak się pojawią, ponieważ wtedy najłatwiej jest się z nimi rozprawić już na początku. W takich chwilach ważne jest, aby znaleźć wsparcie w kimś bliskim, może to być jakiś członek naszej rodziny lub też bliski przyjaciel, który wysłucha naszych problemów oraz będzie umiał pocieszyć. Warto jest znaleźć sobie jakieś hobby, które będzie pomagało zredukować stres, w zależności od naszych potrzeb i możliwości może to być jakiś rodzaj sportu lub tez wyciszające zajęcia takie jak robótki ręczne czy układanki. Jeżeli mamy gorszy nastrój spróbujmy się zrelaksować, zrobić coś dla swojej przyjemności, na przykład zakupy, długi spacer czy też spotkanie na kawę z koleżanką. Ważne jest, aby w takich stanach nie decydować się na pocieszanie z pomocą alkoholu, papierosów czy narkotyków, ponieważ jest to droga szkodliwa dla naszego ciała i duszy. Jeżeli jednak zauważymy, że różne sposoby na poprawienie nastroju nie pomagają a nasz stan staje się coraz gorszy i częściej nie możemy się pozbierać nawet po drobnych problemach, należy zgłosić się do lekarza psychiatry, który może zalecić leczenie farmakologiczne.

Zdrowie to równowaga naszego ciała

Pomimo, że żyjemy coraz dłużej a zarazem wiele chorób, które przez stulecia dokuczały ludzkości, zostało całkowicie wyeliminowanych lub ograniczonych, to jednak pojawiły się nowe dolegliwości, które dokuczają naszej cywilizacji. Dlatego też warto jest szukać równowagi w naszym życiu, która dotyczy zarówno ciała jak i umysłu, bo dzięki temu zwiększymy swoje szanse na długie życie w dobrym zdrowiu. Na co dzień najważniejsza jest odpowiednia dieta, chociaż wielu ludzi nie lubi tego słowa, to jednak jest ono najbardziej adekwatne do zdrowego odżywiania, dlatego też warto nać jej podstawowe zasady. Ważne jest, aby wybierać produkty naturalne, bez polepszaczy smaku i zapachu, bez dodatku konserwantów oraz w jak najmniejszym stopniu przetworzone. Również pomocne będzie ograniczenie potraw smażonych oraz tłustych, które nie tylko nie sprzyjają naszemu zdrowiu, ale również są przyczynami nadwagi i otyłości, która jest nie tylko nieestetyczna, ale również zagraża naszemu zdrowiu. W diecie powinniśmy mieć dużo warzyw oraz owoców, wprowadzajmy kasze, brązowy ryż oraz razowe makarony, tak samo jak razowy chleb te produkty zawierają dużo błonnika, który jest ważny dla naszego zdrowia. Zmniejszmy ilość soli w naszej diecie i zastąpmy ją ziołami i przyprawami, dzięki którym poprawimy stan naszego zdrowia. Jeżeli do tego będziemy prowadzić aktywny tryb życia i regularnie uprawiamy sport to nasze zdrowie na pewno będzie w doskonałym stanie.

Naturalnie sięgamy po zdrowie, za pomocą aromaterapii

Zapach towarzyszy każdemu z nas od samego początku, czyli od chwili, kiedy się rodzimy, aż do śmierci, jesteśmy otoczeni zapachami, które często są bliskie naszemu sercu, a jak się okazuje mają również działanie lecznicze. To głównie rośliny produkują olejki eteryczne, a kiedy wykorzystujemy ich zapachy w leczeniu schorzeń, które dokuczają nam w życiu, nazywamy to aromaterapią, czyli leczeniem za pośrednictwem zapachu. Jak wiadomo zapach może w znacznym stopniu działać na nasz nastrój, jednak ja się okazuje nie tylko, ponieważ może skutecznie pomóc w leczeniu fizycznych dolegliwości. Aromaterapia wycisza, relaksuje, uspokaja, pomaga w problemach z zasypianiem oraz podczas wzmożonego wysiłku umysłowego, pomaga się skupić i skoncentrować na pracy umysłowej. Aromaterapia wykorzystuje właśnie zapach w celach terapeutycznych, można olejki eteryczne stosować na kilka sposobów, na przykład do zewnętrznego smarowania skóry, jednak przed tym należy je rozcieńczyć, gdyż skoncentrowana dawka może być drażniąca dla skóry. Olejki eteryczne stosowane w aromaterapii możemy również stosować do robienia inhalacji, do spożywania (jednak wcześniej należy zaciągnąć na ten temat opinii lekarza), do wykonywania masażu, kąpieli lub też jako zapach do wnętrz. Olejek eteryczny z lawendy ma działanie antyseptyczne, łagodzi podrażnienia skóry i wspomaga produkcję przeciwciał. Olejki na bazie cytrusów często są wykorzystywane w leczeniu depresji, stanów lękowych oraz bólach głowy, pomagają się relaksować oraz są skuteczne przy leczeniu bezsenności.

Żurawina, popularna w medycynie naturalnej

Żurawina, chociaż sezon na jej owoce jest bardzo krótki jest często stosowana jako środek leczniczy, oraz wykorzystywana jest jako środek, który przedłuża trwałość innych produktów spożywczych, między innymi mięsa. Do tej pory najpopularniejsze w medycynie były owoce żurawiny, natomiast dopiero niedawno również liście tej rośliny znalazły zastosowanie pro zdrowotne. Zawierają one arbutynę, która jest substancją szczególnie skuteczną podczas dokuczliwych dolegliwości pęcherza. Najczęściej spotykane na naszym rynku są suszone żurawiny, jednak dżemy, soki czy też farmaceutyczne preparaty zawierające skondensowane wyciągi z żurawiny, również są do nabycia w sklepach spożywczych i aptekach. Liście żurawiny zawierają arbutynę, która w organizmie zmienia się w hydrochinon, on natomiast ma silne działanie antyseptyczne. Natomiast największą medyczną zaletą owoców żurawiny jest jej bogactwo w pektynę, flawonoidy oraz w witaminę C. Dlatego też żurawina od setek lat jest używana w medycynie naturalnej jako środek leczniczy na zakażenia układu moczowego, który nie tylko leczy, ale i zapobiega częstym nawrotom przykrych dolegliwości. Żurawina przede wszystkim zakwasza mocz, a jej działanie antybakteryjne szybko pozbywa się z układu moczowego niebezpiecznych bakterii, natomiast część z zawartości żurawiny zapobiega przyleganiu bakterii do ścian układu moczowego. Owoce żurawiny również działają pozytywnie na sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego ze względu na swoje działanie pro biotyczne, przy czym również wzmacniają odporność organizmu.

Gałka muszkatołowa – przyprawa, która leczy

Przede wszystkim gałka muszkatołowa jest przyprawą do naszych potraw, coraz częściej używaną w kuchnie nie tylko przez wykwalifikowanych kucharzy, ale również w naszych zwykłych domach, ponieważ ma wyjątkowy smak, aromat oraz właściwości. Właściwie gałka muszkatołowa jest dokładnie startym na proszek nasionem rośliny zwanej muszkatołowcem, który jest wielkości większej śliwki. Najczęściej w naszych kuchniach stosujemy ją do przyprawiania mięsa, bigosu, różnorodnych dań z wykorzystaniem skorupiaków oraz owoców morza, również do deserów, takich jak piernik czy wytwarzania win. Idealnie jest połączyć gałkę muszkatołowa z przyprawami korzennymi takimi jak, cynamon, goździkiem, imbir czy kolendra. Już w starożytnej medycynie pojawiły się wzmianki o właściwościach leczniczych gałki muszkatołowej i chociaż wciąż uchodzi bardziej za przyprawę niż za środek leczniczy, można wykorzystać jej podwójne znaczenie w celu poprawienia swojego zdrowia. Gałka muszkatołowa jest bardzo pomocna w leczeniu chorób oskrzeli, reumatyzmie oraz przy różnego rodzaju problemach trawiennych, które tak często dotykają ludzi związanych wysoko rozwiniętą technologią. Natomiast olejek wytwarzany z gałki muszkatołowej, która w 30% składa się z tłuszczu działa zbawiennie na organizm oraz na dusze, ponieważ ma właściwości rozgrzewające organizm, wzmacnia serce oraz krążenie, pobudza trawienie oraz usuwa zmęczenie i stres.

Rumianek, roślina pospolita i ceniona w medycynie

Rumianek wydaje się niezastąpiony i z pewnością jest w większości naszych domów albo w postaci herbatki albo też w postaci różnego rodzaju leków oraz specyfików wspomagających nasze zdrowie. Chociaż rumianek jest rośliną dostępną, spotykaną powszechnie na polach i łąkach, to ma w sobie ogromną moc, która pomaga nam zachować zdrowie i spokój. Tak właśnie spokój również, ponieważ działa przeciwbólowo oraz uspokajająco, szczególnie w nagłym, silnym stresie, który może powodować stany lękowe, stany depresyjne oraz bóle głowy i zmęczenie całego ciała. Bardzo często rumianek jest wykorzystywany w homeopatii oraz medycynie naturalnej, często również pomaga najmłodszym dzieciom w sytuacji problemów żołądkowych, biegunkach, bólach brzucha czy też kolkach, które najczęściej dokuczają dzieciom między drugim tygodniem a trzecim miesiącem życia. Kobiety powinny pić herbatę z zaparzonego rumianku w czasie bolesnych oraz obfitych menstruacji, ponieważ potrafi złagodzić ból i przynieść ukojenie nerwowych stanów. Polecana osobom, które są wybuchowe, nerwowe oraz często się stresują a po przeżytych nerwach odczuwają dolegliwości bólowe na przykład mięśni, stawów oraz głowy, pomaga w uspokojeniu oraz działa przeciwbólowo. Rumianek jest dostępny zarówno w sklepach zielarskich jak i aptekach, chcąc przygotować herbatę lub napar z tej rośliny powinniśmy kierować się opisem zamieszczonym na opakowaniu. Doskonale też działa dolanie naparu z rumianku do ciepłej kąpieli, zarówno delikatny zapach jak i jego właściwości działają odprężająco i przeciwbólowo na całe ciało.

Dziurawiec zwyczajny pomaga w zachowaniu zdrowia

Kwiatostany dziurawca zwyczajnego zbierane są na szczytach pędów, ich kolor jest bardzo intensywnie żółty, a wewnątrz nich znajdują się niewielkie dziurki, w których znajdują się olejki eteryczne. Coraz bardziej, zwykli ludzie przekonują się do tej wyjątkowej rośliny oraz czerpią z niej bogactwo zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Dla kobiet jest on wyjątkowo cenny przy zespole napięci miesiączkowego, w czasie menopauzy oraz przy stanach depresyjnych, które pojawiają się w różnych chwilach naszego życia. Jednak to nie są jedyne zastosowania dla dziurawca, ponieważ jest też świetnym, a zarazem naturalnym środkiem, który może pobudzać apetyt, szczególnie ważne jest to u osób, które przeszły chorobę, są osłabione a zarazem nie mają apetytu. Również działa w sposób przeciwbólowy, w przypadku bólów głowy wywołanych przez dolegliwości żołądkowe, tak samo jak świetnie się spisuje w dolegliwościach dotyczących układu pokarmowego, osłabieniu wątroby, nieżytach jelit oraz żołądka. Niezastąpiony przy leczeniu przeziębień oraz łagodzeniu objawów grypy, tak jak łagodzi kaszel oraz ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, a przy tym wzmacnia nasz organizm i jego odporność. Posiada również właściwości moczopędne, dzięki czemu pomaga w pozbywaniu się wody w organizmie, przy czym szczególnie panie mające problemy z hormonalnym zatrzymywaniem wody, powinny korzystać z dziurawca. Jednak ostrożnie korzystajmy z dziurawca zwyczajnego w porze letniej, ponieważ wystawiając skórę na słońce narażamy się na powstawanie plam.

Żeń-szeń coraz bardziej doceniany w Europie

Chociaż w krajach Azji Wschodniej korzeń żeń-szenia od ponad pięciu tysięcy lat jest bardzo ceniony, nie tylko przez lekarzy, ale i zwykłych ludzi, to w Polsce dopiero zaczyna on być popularny. Korzeń żeń-szenia możemy znaleźć na listach wielu leków sprzedawanych na całym świecie, również u nas w Polsce, jednak coraz częściej sięgamy po sam korzeń, który ma lekko ostry smak i charakterystyczny zapach a nie po jego przetworzone produkty. Żeń-szeń ma nie tylko składniki odżywcze w postaci olejków eterycznych czy też ginsenozydów, ale również jest bogaty w witaminy B1 i B2. Wciąż jeszcze nie są znane wszystkie właściwości korzenia żeń-szenia, a naukowcy i lekarze prowadzą swoje badania, aby poznać dogłębnie jego zastosowanie. Jednak jest wiadomo, że korzeń żeń-szenia pomaga przede wszystkim w stanach wyczerpania nerwowego oraz w momentach osłabionej koncentracji. Również działa bardzo skutecznie na podniesienie odporności organizmu, a także w przypadkach przyspieszenia zachodzących procesów rekonwalescencji. Co jest ważne, korzeń żeń-szenia nie powinien być przyjmowany w zbyt dużych dawkach oraz przez dłużej niż okres trzech miesięcy, ponieważ może spowodować tymczasowe problemy ze snem oraz nadpobudliwość. Tonik z żeń-szenia jest polecany u osób narażonych na nadciśnienie tętnicze krwi oraz choroby serca, działa zapobiegawczo oraz leczniczo w delikatnych przypadkach depresji. Na ukojenie nerwów oraz napięcia całego ciała można do kąpieli dodać starty korzeń żeń-szenia, rozluźni nas i pomoże zasnąć.

Uzdrawiająca moc czerpana z natury

Coraz częściej ludzie uciekają od tego, co nowoczesne, przetworzone i zmienione, coraz częściej szukamy szczęścia i rozwiązań naszych problemów właśnie w naturze, w której znajdujemy recepty na zdrowie i szczęście. Przekonujemy się, że zamiast sięgać po suplementy diety w postaci witamin kupowanych w aptece, które są słabiej przyswajalne niż naturalne produkty, lepiej jest szukać zdrowia w naturze. Zmieniając swoją dietę i wprowadzając na co dzień więcej świeżych warzyw i owoców oraz rezygnując ze słodzonych napojów, które szkodzą naszemu zdrowiu a zamiast tego pijąc więcej wody niegazowanej oraz ziołowych i owocowych herbat, zdecydowanie poprawimy swoje zdrowie oraz urodę. Nie bójmy się sięgać do bogactwa, jakim jest ziołolecznictwo, ponieważ tym, co daje nam natura od wieków leczyli się nasi przodkowie, oni nie znali wielu chorób cywilizacyjnych, które atakując coraz większe rzesze ludzi. Pokrzywa, mięta, żeń-szeń, bazylia, rumianek, majeranek czy żurawina są nie tylko świetnymi sposobami na leczenie różnych problemów zdrowotnych, regularne stosowanie ich zapobiega wielu chorobom. Na przykład coraz częściej zamiast stosować apteczne środki na przeziębienia i grypę, decydujemy się na naturalne sposoby takie jak spożywanie cebuli, czosnku, cytryny, miodu oraz korzenia imbiru, który dodajemy do herbaty w ilości około 5-6 plasterków. Natura ma rozwiązanie na większość naszych dolegliwości zdrowotnych, jedyne co powinniśmy zrobić to otworzyć się na te naturalne sposoby dbania o zdrowie.